Профессия педагога требует большой выдержки и самообладания. От многочисленных интенсивных контактов с другими людьми педагог испытывает большие нервно-психические нагрузки, которые проявляются в эмоциональном истощении. Педагог находится в ситуации крайнего эмоционального напряжении, что приводит к прогрессирующему ухудшению состояния здоровья. По данным НИИ медицины труда к неврозам склонны 60% учителей. Я считаю, что педагоги современных образовательных учреждений нуждаются в психологической поддержке, в обучении приёмам снятия эмоционального напряжения.

Целью  мероприятия было  снятие эмоционального напряжения для укрепления психологического здоровья педагога.

Задачами: 

- познакомить участников тренинга с некоторыми приёмами психологической саморегуляции;

-  создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой;

- совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию.

На теоретической части семинара педагоги познакомились с понятиями: профессиональное выгорание, стресс. Причинами  и последствиями возникновения данного состояния у педагога.

На практической части семинара педагоги активно приняли участие в обсуждении и попробовали на практике приемы по снижению эмоционального напряжения; некоторые   техники управления своим внутренним состоянием.

-Определяли какое настроение и самочувствие преобладает в настоящий момент.

- В игровой форме мы пытались развивать необходимые для сотрудничества и взаимопонимания умения, например координировать совместные действия с окружающими, «чувствовать» человека, который находится рядом. Такие умения необходимы и для достижения успеха при работе в группе.

-рисовали «Образ выгоревшего педагога».

- Слушали аутотренинг «Парение в небе».

-проводили тест на «Скрытый стресс».

-из «Корзины Советов» каждый взял для себя тот прием, который подходит или поможет снят напряжение в стрессовой ситуации.

-зарядились позитивом выполняя упражнения «Дождик», «Напиши свое имя».

- в конце семинара выполнили упражнение «Солнышко». Где каждый на листе бумаги с изображением солнца написал свое имя, а над лучиком написал пожелание или комплимент для себя, а затем передавал свои листы по кругу, вписывая пожелания, комплименты своим коллегам. Листы, пройдя круг, возвращаются к своему хозяину.

       Американский психолог Д. Карнеги предлагает «Формулу на сегодня»:

1. Именно сегодня! Я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает.

2. Именно сегодня! Я позабочусь о своём организме.

3. Именно сегодня! Я постараюсь уделить внимание развитию своего ума.

4. Именно сегодня! Я ко всему буду доброжелательно настроен.

5. Именно сегодня! Я намечу программу своих дел.

6. Именно сегодня! Я буду любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня. Итак, ваш лучший день сегодня!