Важность режима сна для здоровья ребенка #режим_дня #советы_родителям Праздники — это время радости, веселья и, конечно же, изменений в привычном распорядке дня. Однако такие изменения могут негативно сказаться на режиме сна детей. Сохранение режима сна крайне важно для здоровья и развития вашего ребенка. Недостаток качественного сна может привести к ухудшению настроения, снижению концентрации и даже проблемам с иммунитетом. Как помочь вашему ребенку восстановить режим сна после праздников? Постепенное возвращение к привычному графику: Начните заранее устанавливать время сна и пробуждения, чтобы ребенок мог плавно адаптироваться. Укладывайте ребенка спать на 15 минут раньше, постепенно приближая к привычному времени. Создание уютной атмосферы: Обеспечьте комфортные условия для сна — затемните комнату, уберите шум и создайте расслабляющую обстановку. Ограничение экранного времени: Уменьшите использование гаджетов за час до сна, чтобы помочь ребенку расслабиться и подготовиться ко сну. Установление рутинных мероприятий: Введите вечерние ритуалы — чтение книг, тихие игры или спокойные беседы, которые помогут ребенку настроиться на сон. Обсуждайте важность сна: Объясните ребенку, почему сон важен для его здоровья и как он влияет на настроение и энергию. Помните, что здоровый сон — это залог хорошего самочувствия и успешного дня! #ИРЗАР #образованиеталица #МКДОУДетскийсадN24Ладушки

Подробнее